מזל טוב! הגיעה השעה, ואתם החלטתם לתת מתנה לעצכם ולגופכם, ולהירשם לחדר כושר. החלטה נהדרת! החיים היומיומיים בעידן המודרני פחות מאפשרים תזוזה על בסיס יומי (או אפילו שבועי), אך חדרי הכושר הצצים בכל עיר ותחת כל עץ רענן, מבטיחים לנו פתרונות נהדרים, אימונים מותאמים אישים, ואת הטכנולוגיות הכי מתקדמות שיש בשוק. איך נמצא את האחד שמתאים לנו? בקלילות:
מזמינים אתכם לזוז
קודם כל נבין בינינו לבין עצמינו, באיזה אימון בא לנו להתמקד. מזל גדול הוא שמרבית חדרי הכושר מציעים מגוון רחב של אפשרויות, אייקון חולון, לדוגמה, ומאפשרים התנסות רחבה בתוכניות אימון שונות, מכשירים רבים, שיעורי מחול וכלל ההדרכות שיש למכון להציע. לפני שדובקים – בודקים!
גם אם אתם נעולים שפילאטיס מכשירים זה הדבר היחיד שמעניין אתכם בעולם – לכו לשיעור יוגה אחד.
נסו סיבוב על ההליכונים. נסו שיעור בלט! זומבה! אימוני כוח! אולי תיפתחו לעולמות אחרים שיעשו לכם כיף בלב, וחשמל בגוף. ספורט צריכה להיות חוויה מהנה, אחרי הכול, כדי שנתמיד בה – אז בדקו ומצאו את הרוטינה שבאמת מדברת אליכם, ושתעזור לכם לשמור על שגרת אימונים בריאה ולהתמיד בה!
מכון בקרבת מקום
בהתחלה לפחות, הליכה למכון הכושר יכולה להרגיש כמו מטלה, כזו שנחפש כל תירוץ להתחמק ממנה. וזה בסדר, התחלות הן תמיד קשות. כיצד נקל על עצמינו? אחת הדרכים הפשוטות והמועילות ביותר היא לבחור מכון שקרוב אל מקום מגורינו. אם אנחנו גרים בשכונה ראשל"צית, נחפש חדר כושר בראשון לציון ולא בעיר אחרת – כי למה להקשות? היום בכל עיר ועיר וכמעט בכל שכונה גם, תוכלו למצוא מכון כושר.
נקודת בונוס ספורטיבית – אם תמצאו אחד שהוא מרחק הליכה מביתכם, תוכלו להוסיף את ההליכה אליו וממנו לנקודות הכושר שלכם, לחוויה אקסטרה ספורטיבית! מה דעתכם?
אימון בהדרכה יחידנית, אימון בקבוצה, או לבד
כל אחד יודע להגיד על עצמו איפה הוא עובד ומצליח לתפקד הכי טוב – בתוך קבוצה, אחד על אחד עם מדריך, או סוליקו, מה שנקרא, אדון לעצמו. ואם אתם לא בטוחים – תמיד אפשר לבדוק. נסו חודש ככה, ובחודש הבא אחרת. רוב חדרי הכושר ישמחו להקציע לכם מאמן אישי, איתו תוכלו לבנות יחד תכנית אימונים מפורטת – העונה על צרכיכם.
אם נרשמתם כדי לרדת במשקל, זו תהא מטרת היעד באימון. אם נרשמתם כדי לחזק את שרירי הליבה – המאמן יעזור לכם להגיע בדיוק לשם. מאמן טוב גם ידע להתאים עצות או תכנית תזונתית למאומנים שלו – ולגמרי כדאי לקבל ולהקשיב.
לסיכום,
חדר כושר טוב אפשר למצוא בקלות ברשת, לפי מיקומכם, המלצות שונות, והאימון אותו אתם מחפשים ובו אתם חפצים. נאחל לכם להגיע לכל היעדים שתציבו לעצמכם, תוך שמירה על שגרת אימונים מותאמת, וגוף בריא מאי פעם!
